SZYBKI I ZDROWY DESER – Soczyste Mango, Banan, Jabłko, Gruszka i Nasiona Chia
Kiedy w ciągu dnia zgłodnieję, lubię zrobić sobie taki szybki, zdrowy deser z wykorzystaniem smacznych owoców.
Tutaj potrzebny będzie blender i oczywiście owoce: Mango, Banan, Jabłko, Gruszka oraz nasiona Chia.
Wykonanie: Wszystkie owoce poza jabłkiem obierz ze skórki, włóż do blendera, dodaj 3 łyżeczki nasion Chia i zmiksuj – GOTOWE 🙂 Jest to pyszny deser, który może stać się koktajlem, jeśli dodasz do niego niewielką ilość wody mineralnej niegazowanej.
Dlaczego warto spożywać nasiona CHIA?
Są one naturalnym źródłem:
- żelaza – które pomaga m.in. w transporcie tlenu, prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny
- magnezu – pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni oraz układu nerwowego, przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
- fosforu – wspomaga utrzymanie zdrowych kości i zębów
SMACZNEGO I NA ZDROWIE 🙂
A w tym miejscu Pobierz sobie BEZPŁATNY e-book
